Солодощі при ГВ

Дівчата люблять солодке, адже це продукт, якого потребує жіночий організм. Якщо у звичному стані ми його вживаємо, що вже казати, що солодощі при ГВ – те, чого хочеться.

При грудному вигодовуванні багато обмежень: в основному через організм малюка, який тільки пристосовується до навколишнього середовища і дуже ніжний. Але є ряд солодких продуктів і десертів, які потроху можна їсти матусі з немовлям.

У солодощі багато вуглеводів, тому вони дають багато енергії організму жінки, підвищують настрій. Давайте розберемося, що все-таки можна за ГВ.

Читайте також:

• Кенді бар на рік

Чи можна солодощі при ГВ

Що робити, якщо Ви годуєте грудьми, а солоденького хочеться? Які десерти можна вживати, щоб не викликати у своєму організмі негативні реакції та алергію у малюка? Не завжди прості фрукти, наприклад, банани стають вирішенням проблеми. Адже хочеться шоколадний торт!

Рекомендації лікарів щодо харчування на грудному вигодовуванні

Обмеження при ГВ різні: в першу чергу вони повинні бути рекомендовані Вашим лікарем. Як і список тих продуктів, які можна включати до раціону з певного періоду життя дитини. Більше того, молоко мами має бути ситним, корисним малюкові для його повноцінного розвитку. Це залежить від харчування мами.

У загальному вигляді рекомендація проста: потрібно поступово вводити складні продукти у свій раціон, у тому числі солодке, і дивитися на реакцію дитини та стан її кишечнику, шкіри та ін.

Повністю від солодкої жінки, що годує, теж відмовлятися не варто. Наприклад, кремовий торт із магазину, мармелад із барвником та майже всі цукерки – те, що потрібно виключити зі свого раціону на період ГВ. Однак, є і багато корисних солодких продуктів, які будуть гарні в раціоні мами та немовляти.

Які безпечно їсти солодощі при ГВ

Ось деякі солодкі продукти, які можна вживати під час ГВ:

• Зефір. Краще вибирати білий чи приготувати його самостійно вдома. Також не рекомендовано зефір у шоколаді.
• Морозиво. Вибирайте натуральне, органічне. У складі не повинно бути барвників, ароматизаторів, консервантів. Краще використовувати морозиво вершкове або на основі натурального молока, можна домашнє.
• Пастила та мармелад. Обидва продукти можна готувати в домашніх умовах. Пастилу вибирайте на основі пектину (за винятком желатин). Мармелад – ті ж рекомендації (ніяких магазинних варіантів з барвниками).
• Згущене молоко. Це дуже ситний продукт, де багато цукру. Якщо й вирішите вживати її при ГВ, то тільки від місяця життя малюка і в дуже невеликих кількостях.
• Халва. Її дозволяють при ГВ, проте, продукт виготовлений на основі соняшникового насіння і цукру, тому може стати алергеном.
• Цукерки. Якщо їх і їсти при грудному вигодовуванні, то лише натуральні та бажано без шоколаду. В даному випадку теж краще готувати цукерки самому – карамель або на основі сухофруктів та горіхів.
• Безе, меренгу, сухофрукти. Все просто: безе і меренг легко можна готувати самому, а сухофрукти навіть рекомендовані в малих кількостях (курага, сушені яблука, чорнослив, родзинки, сушені груші).
• Мигдаль, варення, журавлина в цукрі. Ягоди та горіхи в цукрі дуже смачні та дають насичення. Їх можна спробувати їсти від 2-3 місяців малюку та в малих кількостях. З усіх горіхів мигдаль вважається “дієтичним”. Варення також можна, але трохи з чаєм.

Як приготувати солодощі при ГВ самостійно

Пропонуємо Вам приготувати смачний десерт, який можна за ГВ. Сьогодні це – вівсяношоколадний пудинг.

Беремо для приготування: вівсяні пластівці (підлога склянки); банан (2 штуки); яблука (3 штуки); какао-порошок (2 столові ложки); фініки (3 штуки); вода; тертий шоколад.

Потрібно почистити банани та яблука. З фініків прибираємо кісточки. Усі інгредієнти відправляємо у блендер. Можна додати трохи води (стежимо за необхідною сумішшю типу сметани). Десерт готовий.